|
으미. 다행이라고해야되낭.유지.
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 135,65g | Hh: 151,45g.
Aamiainen: 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과. Lounas: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Päivällinen: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Välipalat/Muut: 딸기, 천혜향, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|