|
Доброго утречка всем! Я с 13 января 2020 г. перешла на строгую Кетодиету. За 1.5 месяца сбросила 12кг. Очень довольна. С 17.02.20 взяла абонемент в фитнес зал. 5 дней в неделю кардио по 60 минут. Раньше сидела на ПП. Сбросила 26кг. Но за последнее время набрала 15кг. И вот моя наконец-то нашла себе подходящую и вкусную диету. Хочу уже скорее увидеть двузначную цифру на весах.
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 113,29g | Prot: 93,41g | Hh: 12,08g.
Lounas: Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сало, Жареная Курица. Päivällinen: Сало, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|