Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 70,43g | Hh: 185,22g.
Aamiainen: Framboises, Fromage Bleu ou Roquefort, Envia Beurre , Lidl Blanc de Poulet, Jacquet Pain Allemand Seigle Complet, Oeuf. Lounas: Tomates, Haricots Verts, L'étal du Boucher Viande Hachée Pur Bœuf , Lustucru Boulgour Facile. Päivällinen: Lesieur Sauce Salade Nature Légère à la Moutarde de Dijon , Oignons Rouges, Tomates, Carrefour Filets de Hareng Fumés au Naturel, Pommes de Terre Vapeur. Välipalat/Muut: Gerblé Biscuit Complet au Germe de Blé, Carrefour Discount Barres Céréalières au Chocolat au Lait, Milka Choco Trio, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté). lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|