Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 33,00g | Prot: 98,57g | Hh: 102,61g.
Aamiainen: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, АТБ Хлебец , Американо, Сухие Семена Чиа, Розумний Вибір Цукор, Молоко (1% Обезжиренное) , Nordic Рисовые Хлопья. Lounas: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чай, Розумний Вибір Семена Кунжута, Торчин Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Белоцерковский Творог 0%, Яблоки (без Кожи). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Премия Арахисовая Паста, АТБ Хлебец , Американо, Словяночка Сметана 15%, Морковь, Капуста, Шампиньоны. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|