|
Первая неделя - дефицит 1300 kkal.
За неделю -1 кг.
На второй неделе добавила спорт.зал, ежедневно, но без фанатизма.
На дефиците даже йога - смерти подобна.
Домой добраться сил нет.
Но при всем при этом +600гр за 3 дня.
Какого черта происходит?
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 65,79g | Hh: 136,39g.
Aamiainen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Био Баланс Кефир 0%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлеб Черный, Семена Льна. Lounas: Жареная Утка, Assortel Ризотто с Овощами, Суп Куриный с Вермишелью, Чай. Päivällinen: Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Магнит Манго, Блины с Творогом, Банан. Välipalat/Muut: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, President Брынза, Помидоры Черри, Магнит Авокадо. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|