Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3653 kcal
|
Rasva: 96,95g | Prot: 305,18g | Hh: 377,29g.
Aamiainen: Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Golden Toast Dinkel Hafer Sandwich, Thermomix Schokoladenkuchen. Lounas: Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Banane, DM Sportness Eiweiß 90, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Kaisergemüse, Barilla Zucchine, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli. Päivällinen: Kokosöl, Löwensenf Medium, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln, Aldi Bio Kasseler. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder. lisää...
|
|
4740 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 57 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|