Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 76,08g | Hh: 228,91g.
Aamiainen: Starke Bäcker Dinkelmalzbrötchen, Wolf Lyoner mit Paprika & Ei, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Spitzpaprika, Milsani Deutsche Markenbutter, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken. Lounas: Kaffee mit Milch, Banane, Borchers Erythrit, Back Family Backpulver , Netto Backfee Backkakao, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Weichweizengrieß. Päivällinen: Uncle Ben's Express Reis Mediterran, Frikadelle. Välipalat/Muut: Milram Buttermilch Drink Multivitamin, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino, Cappuccino, Marmorkuchen. lisää...
|
|
626 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 11 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|