Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 90,34g | Prot: 89,56g | Hh: 185,76g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Обычные Блины, Мёд, Творожная Запеканка, Сырный Пирог. Lounas: Сырный Пирог, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Лукоморье Икра Горбуши, Гранат, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый, Сливочное Масло. Päivällinen: Чай, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мёд, Свиная Отбивная, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблочный Пирог, Творожная Запеканка с Манкой. Välipalat/Muut: Кофе, Агуша Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|