Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2013
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 76,61g | Prot: 51,73g | Hh: 207,89g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Päivällinen: Great Value Light Mayonnaise Dressing, Land O'Lakes Pre-Sliced Provolone Cheese with Smoke Flavor, Country Hearth Lite 100% Whole Wheat Bread, Mini Pretzels. Välipalat/Muut: Cheese Filled Ravioli, Milk Chocolate Bar, Apples, Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Softball - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|