Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 99,91g | Prot: 109,88g | Hh: 128,20g.
Aamiainen: Greenfield Чай с Ромашкой, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Обычные Блины. Lounas: Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Мираторг Мраморная Говядина Black Angus. Välipalat/Muut: Курага, Обычные Блины, Яшкино Вафельные Трубочки, Апельсин, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|