Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 201,45g | Hh: 142,61g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Orange Juice. Lounas: Carl's Jr. Charbroiled BBQ Chicken Sandwich. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Roasted Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil, Hydroxycut Hydroxycut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Water, Honey, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. lisää...
|
|
3229 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Crossfit - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|