Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 57,49g | Hh: 131,74g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, WinCo Foods Cream Cheese, WinCo Foods Everything Bagel, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's, Pepperoni, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Jalapeno Peppers, Thomas' Original English Muffins, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Mission Yellow Corn Tortillas, Las Palmas Green Chile Enchilada Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Best Yet Fancy Mexican Style Blend Shredded Cheese. Välipalat/Muut: Starburst Original Fruit Chews, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|