Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 75,48g | Prot: 132,90g | Hh: 97,93g.
Aamiainen: 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 大根, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム. Lounas: セブンイレブン ハーブ香る！こんがり鶏むね肉のサラダ, ナチュラルローソン ブランのカフェオレデニッシュ, ローソン エスプレッソ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. Päivällinen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|