Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2882 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 386,48g | Hh: 243,37g.
Aamiainen: K-Classic Kassler Aufschnitt, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Peak Glucofast, Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Sprehe Hänchen Brust-Filets, All Seasons Pfannengemüse Rustikale Art, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Brokkoli, Mais, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|