Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2010
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 95,69g | Hh: 212,04g.
Aamiainen: Fat Free Stirred Vanilla Yogurt, green string beans, pumpkin muffin, almonds, curry, potato, cauliflower. Lounas: green string beans, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, bosc pear, tomato. Päivällinen: cauliflower, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. Välipalat/Muut: paneer. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 37 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|