Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 116,02g | Hh: 102,80g.
Aamiainen: Макдоналдс Американо, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Päivällinen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Индилайт Филе Бедра Индейки, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Кальмары (Вареные или на Пару), Александра Макароны Отварные, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexey Volchenkov
|