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2020.02.03
60.7kg으로 인생 최대 몸무계 😅
작년8-10월 LCHF하다가
11-1까지 자유식 (고지고탄) 하니,
이렇게...
그래서 2020.02.03부터 3주간 다시 LCHF하니깐
(두번째주는 엉망으로함 케잌, 과자 먹어댐)
2키로 빠짐😄
무엇보다 더부룩함이 줄어들고
급 당 떨어지는 일이 없당👍🏼
지금은 탄수 땡기면 너무 맛있는 김의준 고구마를 구워 먹는데,
다른건 딱히 아직 생각 안난다.
다행~
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58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1671 kcal
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Rasva: 122,35g | Prot: 74,81g | Hh: 87,77g.
Aamiainen: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, Kay's Naturals 프로틴 씨리얼 애플 시나몬, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 리코타 치즈, Organic Valley 기버터, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Organic Valley 기버터, 물, 코코넛오일. Lounas: Bragg 리퀴드 아미노스, 광천 광천김, 한성 크래미 크래미 몬스터, Sir Kensington's 아보카도 마요네즈, 연어 사시미, 아보카도. Päivällinen: 알라 고다 슬라이스 (20g), 군고구마. Välipalat/Muut: 슬림패스트 키토 팻밤 카라멜 넛 클러스터, 블루베리. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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