Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 80,26g | Hh: 207,70g.
Aamiainen: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Royal Family Taro Mochi, Carrot Kinpira, Buttermint, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Päivällinen: Chicken & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Lindt Gold Chocolate Bunny, Shultz Old Fashioned Pretzel Sticks, Ferrero Eggs, Grapefruit, Blue Bunny Personals Super Chunky Cookie Dough, White House Cinnamon Applesauce. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 43 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|