Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 84,38g | Prot: 69,09g | Hh: 158,66g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Мёд, Творожная Запеканка, Сырный Пирог, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мёд, Соленые Огурцы с Укропом, Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Оливковое Масло, Мёд, Соленые Огурцы с Укропом, Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Омлет или Яичница. Päivällinen: Чай с Лимоном, Мёд, Лукоморье Икра Горбуши, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Гранат. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|