Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 81,63g | Hh: 147,06g.
Aamiainen: Hacendado Salchichón de Pavo, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Centeno. Lounas: Nestlé Chocolate Negro con Arándanos Azules, Almendras y Avellanas, Brócoli, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel. Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Chorizo Ibérico, Tortilla Francesa, Knorr Crema de Calabaza y Zanahoria Fondant. Välipalat/Muut: Cerveza sin Alcohol, Hacendado Jamón York, Wasa Pan Tostado Fibra, Manzana. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esthercitagi
|