Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 85,75g | Hh: 453,74g.
Aamiainen: Reishunger Reis Chips, Gefro Suppen-Pause El Gazpacho, Kaffee mit Milch. Lounas: Wasa Knäckebrot Mjölk, GutBio Honig Cremig, Körnerbrot, Lidl Schoko-Donut. Päivällinen: Roggen Knäckebrot, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Maier Gurkentopf, My Muesli Superfruit Riegel, Grillido Sportwurst , REWE Karottini, Banane, Apfel, Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Myprotein Instant Oats . Välipalat/Muut: Sweetland Sahne Karamellen, Alpro Mandelmilch Original, Banane, Apfel, Clementinen, Körnerbrot, Dextro Energy Protein Crisp Chocolate. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|