Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 84,69g | Hh: 87,80g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Сырники Домашние. Lounas: Фрикадельки из Говядины и Свинины, SPAR Овощная Нарезка, Белый и Дикий Рис, Зеленый Чай. Päivällinen: Белый и Дикий Рис, Сырники с Рисовой Мукой, Зеленый Чай, SPAR Овощная Нарезка. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 20,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|