Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 25,86g | Prot: 84,11g | Hh: 92,11g.
Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Gembus. Päivällinen: Tahu Isi. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|