Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 87,69g | Prot: 79,72g | Hh: 271,41g.
Aamiainen: Pei Wei Pork Egg Roll, Burrito with Eggs, Sausage, Cheese and Vegetables, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Butter, Cauliflower, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Shrimp. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Eegee's Frozen Drink, Brownie with Icing. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|