Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 111,76g | Hh: 124,54g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo Mexido. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Kefir de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Profit Isolate Protein Mix, Martigran Granola sem Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luan Toru
|