Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 57,12g | Prot: 99,30g | Hh: 118,72g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Смак Хлеб Кайзер, Кофе с Молоком. Lounas: Шампиньоны, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Помидоры, Болгарский Перец, Сельдерей, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло , Просто Булгур, Шампиньоны, Цветная Капуста на Пару. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное , Finn Crisp Хлебцы Бородинские, BSN Протеин Syntha-6. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|