Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3167 kcal
|
Rasva: 186,99g | Prot: 154,55g | Hh: 174,54g.
Lounas: Président Rondelé, Hero Minder Zoet Jam, Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, AH Geraspte Mozzarella 40+, Ei. Päivällinen: Instock Let's Make Cereal Impact Granola Kokos Chocolade Noten, AH Soja met Vleugje Kokos, AH Jonge Bladsla Met Veldsla, AH Groente Broodje Spinazie, Chovi Spaanse Knoflookmayo, AH Geraspte Mozzarella 40+, Garden Gourmet Chimichurri Burger Xl. Välipalat/Muut: Atkins Harvest Apricot Almond & Coconut, Atkins Harvest Dark Chocolate Sea Salt Caramel, Chocolade (Puur), Albert Heijn Walnoten Ongebrande, Atkins Harvest Mixed Nuts & Chocolate, Instock Let's Make Cereal Impact Granola Kokos Chocolade Noten, AH Soja met Vleugje Kokos, Melvita Biologische Honing, Président Rondelé, Bio Today Mini Rolls Rijst, Atkins Chocolate Peanut Caramel Bar. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|