Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 127,54g | Hh: 59,69g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Lounas: Красная Икра Красная Икра, Ого Овсяные Отруби, Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Оливковое Масло. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Лук-Порей, Морковь, Vici Скумбрия. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Хохланд Сырная Классика, Ого Отруби Ржаные, Bio Баланс Кефирный 1%, Цветная Капуста на Пару, Индилайт Филе Грудки Индейки. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|