|
🤩🤩
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 65,08g | Hh: 148,23g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Balparmak Ballı Mix, Domatesler, Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Karadut, Havuç, Haydari, Beypazarı Maden Suyu, Kuşbaşılı Pide. Välipalat/Muut: Aynes Süt, Eker Kefir. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|