Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 112,70g | Hh: 102,74g.
Aamiainen: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Белебеевский Сыр Голландский 45%. Lounas: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Борщ со Свининой. Päivällinen: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Котлеты из Толстолоба, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|