Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2013
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 203,44g | Hh: 130,44g.
Aamiainen: Skinless Chicken Breast, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60, Milk (Nonfat). Lounas: Fat Free Sour Cream, Cooked Tuna. Päivällinen: Chicken Flavor, Mixed Vegetables (Frozen), Sweet Potato, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Cocoa Roasted Almonds, Armour Turkey Meatballs, Cabbage, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|