|
Tirei até foto da balança pq não estava acreditando 😊
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 68,82g | Hh: 33,67g.
Aamiainen: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Clight Suco de Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Peito de Frango, Tomates, Pimenta Cambuci, Quiabo Cozido. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Blessed*
|