Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 55,58g | Hh: 162,64g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Гринагро Сметана 20%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Овсяноблин с Сыром. Lounas: Жульен с Курицей и Грибами. Päivällinen: Zentis Марципановая Буханка, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Фрутилад Фруктовый Батончик Банан и Клубника, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|