|
Сегодня первый день тренировки в зале) я в восторге и от активности такой и от тренера и от зала))) и от своего эмоционального состояния))) вау))) 29.02.20 ну, лёгкого мне начала и интересного пути)))
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 132,76g | Hh: 214,43g.
Aamiainen: ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Вафли Хлеб 02.02.20, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Сырники 28.02.20, Fish House Форель Слабосоленая, Вафли Хлеб 02.02.20, Джем 15.02.20, Doppel Herz Омега-3, Кофе. Lounas: ФЭГ Капуста Кислая для Щей , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Лук, 0 Калорий Крем-Суфле с Вареньем из Вишни, Рис Отварной &, Кальмар 24.02.20. Päivällinen: Ашан Анас Кольцо Весовое, Dr Dias Клетчатка Изящная, Салат 29.02.20, Vici Крабовые Палочки Приорити. Välipalat/Muut: Авида Кефир 1%, Вафли Хлеб 02.02.20, Деревня Масловка Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|