Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1314 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 62,48g | Hh: 150,29g.
Aamiainen: Блины на Воде, Гринагро Сметана 20%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Овсяноблин с Творогом, Кофе, Мистраль Тростниковый Сахар . Lounas: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Кофе, Беринг Тефтели Рыбные. Päivällinen: Кунжутное Масло, Чеснок, Петрушка, Морковь. Välipalat/Muut: Капитан Сильвер Кокосовый Батончик с Кремом, Гринагро Кефир 1%, Окское Яичный Белок, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|