|
knp malah turun ya, dr awal februari rata2 kalori sebulan udh 1800 perhari, seminggu belakangan ini makan di 1800-2000 kalori (4hari 2000an kalori) pertanda metabolisme naik kah ? asal otot jgn trun aja 😑
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
2132 kcal
|
Rasva: 202,59g | Prot: 77,65g | Hh: 219,28g.
Aamiainen: Chicken Meatballs, Mie Ayam. Lounas: Sasa Santan Kelapa, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Fried Tofu, Fried Tofu , Orange Juice Drink, Hoka Hoka Bento Bento Special 2. Päivällinen: Solaria Kwetiau Goreng. Välipalat/Muut: Milo Milo Ice Cream, Avocado, Baked Potato (Peel Eaten), Potato French Fries, Quaker Oat Cookies, Greenfields Strawberry Yogurt, Roasted Almonds, Sponge Cake, Yakult Yakult. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
kok sama ya kak, yudha juga malah tuyun 😅🤔🤐
29 helmi 20 jäseneltä: Ervisal Yudha
|
Yey yudha kan emg dr kurus, aku kan dr gemuk 😑😑
29 helmi 20 jäseneltä: fiviana ho
|
Yes! itu namanya reverse diet. kita makan dicalorie maintance trs bb nya turun. aku jg kmrn gitu turun bbny krn aku makan dikalori maintance
01 maalis 20 jäseneltä: chicago24
|
aktifitasnya tinggi ga ka? coba dilist jumlah kalori output untuk aktifitasnya
01 maalis 20 jäseneltä: dwimusa
|
senasib....aku kemaren rest olahraga, makan kalorinya di kalori maintenance kok malah turun...help jelasin please...
01 maalis 20 jäseneltä: dewiwidya
|
iya soalnya udah kebiasaan cut calorie terllau dikit, jd ketika dikalori maintance jd turun. saya juga gitu. kalau sudah dicalorie maintance sudah cukup lama dan kita mau cut lg, malah bs turun lg bb nya
01 maalis 20 jäseneltä: chicago24
|
Krg tau kak klo di rata2in per bulan sih msh 1800 kalori perhari, dan ternyata maintainnya di 1900 (salah liat lama gak update jg) hahaha jd mungkin wajar trun 0.4kg
01 maalis 20 jäseneltä: fiviana ho
|
samasis ku juga... krna aktivitas tinggi dan makannya kurang melebihi aktivitas😁😁
meskipun makan tinggi kalori tpi ternyataa lebih tinggi aktivitasnyaa 😆😆😆
02 maalis 20 jäseneltä: soraedha
|
@sora tp aku lbh gmpng naik bb sis sebnrny wkwk
03 maalis 20 jäseneltä: fiviana ho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiviana ho
|