Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1303 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 85,27g | Hh: 132,69g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Delicados Тортилья. Lounas: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Päivällinen: Сметана 15%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лисички Жареные. Välipalat/Muut: Финик, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Лента Сырники Домашние, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Окей Манго. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|