|
kok turun ya,
makan di atas BMR dh hampir diatas Tdee, bahkan lebih banyak dari kalori kemarin. kemarin naik, skrg kok turun ya..
atau perhitungan kalori belum pas.
hmm
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|