|
12.2%
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 183,57g | Hh: 100,67g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сухой Тертый Сыр Пармезан, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Салат Витаминный, Кукуруза, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухой Тертый Сыр Пармезан. Välipalat/Muut: Protein Bar, Protein Bar, Сухарики Ржаные, Сушки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
polar кардио - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|