Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2010
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 75,66g | Hh: 127,39g.
Aamiainen: egg white, coffee, coffeemate creamer hazelnut, 100% Whole Grain Sugar Free Bread, Egg, kraft fat free cheddar cheese. Lounas: cucumber, lettuce iceburg, tomatoes, Fat Free Italian Dressing, Organic Shelled Soy Beans, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked). Päivällinen: Diet Mountain Dew, country crock butter, lettuce, Tomatoes, bolied potato, ketchup Heinz, hamburger. Välipalat/Muut: water, Fruit Punch Sugar Free Soft Drink Mix, banana dole. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christiana
|