Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1443 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 94,80g | Hh: 129,20g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку. Lounas: Vici Сельдь Слабосоленая, Картошка Тушеная, Яйцо Всмятку. Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Мандарины. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, душ - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
|
|