Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1657 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 66,08g | Hh: 227,73g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lounas: Kotanyi Корица Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Гринагро Кефир 1%. Päivällinen: Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , У Палыча Бейлис Классический, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Банан. Välipalat/Muut: Капитан Сильвер Кокосовый Батончик с Кремом, Кофе. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|