Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1305 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 105,18g | Hh: 127,86g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Weiße Champignons (Gebraten), Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Aldi Eiweißbrötchen (85g), Birnen, Aldi Magerquark, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|