Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
1831 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 46,02g | Hh: 154,99g.
Aamiainen: クノール コーンスープ, 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, マーガリン, ブロッコリー（みじん切り、冷凍）, マーマレード, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン. Päivällinen: 味噌汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン エリンギと焼き野菜のサラダ, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|