Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2013
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 101,85g | Hh: 212,44g.
Aamiainen: Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate (60g), Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Royal Family Taro Mochi, Buttermint, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Päivällinen: Chicken & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Bear Naked 100% Pure & Natural Granola - Maple Pecan, Cadbury's Mini Eggs Milk Chocolate, Black Cherry Barbecue, Blue Bunny Personals Bunny Tracks, White House Cinnamon Applesauce, Grapefruit. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|