Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1765 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 106,50g | Hh: 198,00g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ашан Сыр Российский 50%, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Творог (Полностью Обезжиренный), Норильский Молочный Завод Сметана 10%. Lounas: Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Главпродукт Икра Баклажанная, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Amway Витамин с Плюс, ВкусВилл Манго, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Стокманн Салат с Тунцом, Магнит Айва. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби, Норильский Молочный Завод Кефир 1.5%, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Мандарины, Сиг, Чай, Чай, Варенье, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Сиг, Аревик Овощи Запечённые. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|