Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1151 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 57,42g | Hh: 137,54g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Bamboe Bumbu Balado, Telur Rebus, Petai, Sayur Lodeh, Royco Ayam Bumbu Rujak, Sambal Goreng, Singkong Goreng, Singkong Goreng, Singkong Goreng, Singkong, Apel Fuji, Singkong, Singkong. Lounas: Sayur Lodeh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Bumbu Balado, Kentang Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Sayur Lodeh, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Rengginang. Päivällinen: Telur Rebus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Välipalat/Muut: Apel Fuji, Apel Fuji, Tempe Goreng, Bawang Putih, Gula, Kopi, Oishi Rin-Bee Cheese Flavor, Rengginang, Fullo Fullo Vanila. lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|