Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1054 kcal
|
Rasva: 26,65g | Prot: 97,97g | Hh: 114,88g.
Aamiainen: Kurma, Roti Gandum. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, So Good Sozzis Ayam, Tumis Buncis, Bawang Putih Dimasak. Päivällinen: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ampela, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Buah Pir, Fitbar Chocolate. lisää...
|
|
1377 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SINTIA SARAH
|