|
кто умница?Я умница -800гр. Блинчики были на пользу😄😄😄
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1885 kcal
|
Rasva: 70,31g | Prot: 81,19g | Hh: 235,33g.
Aamiainen: Цукаты, Эвалар Семена Льна, Кофе, Творог 9%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Красные Помидоры, Чеснок, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Укроп, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Славянка Золотой Степ Паста Шоколадно-Арахисовая, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, ВкусВилл Огурцы Маринованные в Томатной Заливке. Päivällinen: Банан, Медовая Долина Мёд Цветочное Разнотравье, Чай, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Миндаль, Добряна Сыр Король Артур, Укроп, Творог 9%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Цукаты, Травяной Чай. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|