Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
3599 kcal
|
Rasva: 132,12g | Prot: 273,49g | Hh: 327,89g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Чай с Лимоном. Lounas: Чай с Лимоном, Heinz Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Päivällinen: Сыр Российский, Хлеб 8 Злаков, Творожное Печенье, Чай, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Апельсин, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|